Inspirace pro vás

Na tuto stránku píšu osobně vyzkoušené činnosti, které mohou být pro vás inspirací a také pomoci ke zdravému a pohodovému životu.

Automasáž - masáž sebe sama

• zbavuje nadměrného napětí, stresu a navozuje si pocit tělesné a duševní pohody
• automasáž se provádí vleže, v sedě nebo ve stoji
• automasáž je možné se naučit na akcích Marka Šťastného "masáž za masáž" nebo v masérské škole Masérnička, také podle videí na YouTube nebo vlastní praxí - jen tak intuitivně zkoušet
• úžasná je automasáž hlavy, obličeje a chodidel :)

Fascie - pojivová tkáň v těle

• nebo také vazivo, povázka
• co to jsou fascie? více informací je například tady: https://www.nzip.cz/clanek/1213-fascie-a-fascialni-system
• v dokumentu České televize Skrytý svět fascií je vše o fasciích krásně vysvětleno
• samoošetření fascií vám a mě moc pomohlo a pomáhá, ráda předávám osobní zkušenosti, vše vám vysvětlím a naučím vás jak fascie ošetřit, další informace také na Masáž fascií

Relaxace a meditace na YouTube

• Dr. Nešpor, tuto relaxaci používám mnoho let občas když je to potřeba :)
• Meditace Liliana

Jóga na YouTube

• Zuzana Klingová
• Jana van Copenolle

Čchi-kung

• čínské cvičení, práce s energií
• jde o klidné pomalé cvičení, které pomáhá řešit zdravotní problémy
• sestava, Dasha Kocourková
• videa na YouTube: pan Vocásek, Erik Palko, Dr. Nešpor

Otužování

• jemné, jinové, podle sebe

Chůze na boso

• doporučuji botanickou zahradu v Tróji, je zde mnoho druhů povrchu a čisto a ty krásné výhledy na Prahu
• a samozřejmě kdekoli jinde kde to bude možné :)

Poruchy pohybového vývoje

• MUDr. Demuthová, Poliklinika Mazurská
• Filip Marek, Centrum Avasa

Komunitní zahrada a farma na Císařském ostrově

• úžasné klidné místo u Vltavy mezi Stromovkou a ZOO, kde jsou fajn lidi a také kozy a slepice, dětské hřiště, několik ohnišť
• workparties na komunitní zahradě
• možnost pronajmout záhon a pěstovat
• je zde možnost plavat ve Vltavě
• https://metrofarm.cz