Inspirace pro vás

Na tuto stránku píšu osobně vyzkoušené činnosti, které mohou být pro vás inspirací a také pomoci ke zdravému a pohodovému životu.

Fascie - samoošetření 

• fascie nebo také vazivo, povázka je pojivová tkáň v celém našem těle
• samoošetření fascií vám a mě moc pomohlo a pomáhá, ráda předávám osobní zkušenosti, vše vám vysvětlím a naučím vás fascie ošetřit, podívejte se na stránku Kurzy, na které jsou informace o minikurzu Masáž fascií pro jednoho až dva lidi

Jóga na YouTube

• Zuzana Klingrová - detailně vysvětluje pozice, pranajámu atd.
• Jana van Copenolle - jóga břišně taneční

Čchi-kung na YouTube

• čínské cvičení, práce s energií
• jde o klidné pomalé cvičení, které pomáhá řešit zdravotní problémy
• videa na YouTube: pan Vocásek, Erik Palko, Dr. Nešpor, Dasha Kocourková

Relaxace a meditace na YouTube

• Dr. Nešpor, tuto relaxaci používám mnoho let občas když je to potřeba :)
• Meditace Liliana

Automasáž - masáž sebe sama

• zbavuje nadměrného napětí, stresu a navozuje si pocit tělesné a duševní pohody
• automasáž se provádí vleže, v sedě nebo ve stoji
• úžasná je automasáž hlavy, obličeje a chodidel :)

Otužování

• jemné, jinové, každý podle sebe

Chůze na boso

• doporučuji botanickou zahradu v Tróji, je zde mnoho druhů povrchu a čisto a ty krásné výhledy na Prahu
• a samozřejmě kdekoli jinde kde to bude možné :)

Poruchy pohybového vývoje

• MUDr. Demuthová, Poliklinika Mazurská

Komunitní zahrada a farma na Císařském ostrově

• úžasné klidné místo u Vltavy mezi Stromovkou a ZOO, kde jsou fajn lidi a také kozy a slepice, dětské hřiště, několik ohnišť
• workparties na komunitní zahradě
• možnost pronajmout záhon a pěstovat
• je zde možnost plavat ve Vltavě
• https://metrofarm.cz