Inspirace pro vás

Na tuto stránku píšu osobně vyzkoušené činnosti, které mohou být pro vás inspirací a také pomoci ke zdravému a pohodovému životu.

Komunitní zahrada a farma na Císařském ostrově Metrofarm  www.metrofarm.cz

• úžasné klidné místo u Vltavy mezi Stromovkou a ZOO, kde jsou fajn lidi a také kozy a slepice, dětské hřiště, několik ohnišť
• workparties na komunitní zahradě
• možnost pronajmout záhon a pěstovat
• je zde možnost plavat ve Vltavě

Chůze na boso

• doporučuji botanickou zahradu v Tróji, mnoho druhů povrchu a čisto a ty krásné výhledy na Prahu
• samozřejmě komunitní zahrada Metrofarm

Čchi-kung

• čínské cvičení, práce s energií
• jde o klidné pomalé cvičení, které pomáhá řešit zdravotní problémy
• videa na YouTube: pan Vocásek, Erik Palko, Dr. Nešpor

Jóga na YouTube 

• Zuzana Klingová 
• Jana van Copenolle 

Relaxace a meditace na YouTube

• Dr. Nešpor
• Meditace Liliana

Automasáž - masáž sebe sama

• zbavuje nadměrného napětí, stresu a navozuje si pocit tělesné a duševní pohody
• automasáž se provádí vleže, v sedě nebo ve stoji

automasáž je možné se naučit na akcích "masáž za masáž" nebo v Masérničce:

• Marek Šťastný, https://masazzamasaz.cz/kalendar/
• masérská škola Masérnička, jednodenní kursy např. Indická masáž hlavy a kurs Masáž pro laiky, https://www.masernicka.cz

Poruchy pohybového vývoje

• MUDr. Demuthová, Poliklinika Mazurská
• Filip Marek, Centrum Avasa

Fascie - pojivová tkáň v těle

• dokument České televize Skrytý svět fascií